Что добавить в рацион при упадке сил: эксперты назвали лучшие варианты
Здоровье
Упадок сил может быть вызван большим количеством факторов: недосыпание, переработки, нервное напряжение, интенсивные нагрузки в спорте и так далее.
Однако схема восстановления всегда будет одинаковой: продолжительный сон и правильное питание.
Что стоит добавить в рацион для того, чтобы справиться с проблемой
Любые цитрусовые фрукты
Это мягкий природный "энергетик", который позволяет организму восстановить силы и дать хороший тонус. Особенно выраженный эффект у апельсинов и лимонов.
Вода
Часто упадок сил вызван тем, что организм не получает качественного очищения. Исправить ситуацию помогут два литра чистой воды в течение дня.
Мята
Многие привыкли ассоциировать мяту с успокоительным средством, однако она помогает организму качественно расслабиться и настроиться на отдых. В результате после сна вы восстановите силы.
Зеленый чай
В составе напитка содержится огромный комплекс полезных химических соединений, которые помогут избавиться от хронической усталости.
Горький шоколад
В составе данного десерта присутствуют железо, большое количество белка и антиоксидантов. Поэтому это невероятно полезное угощение, способное быстро восстановить силы
30/08/24 Источник: https://www.belnovosti.by/krasota-i-zdorove/chto-dobavit-v-racion-pri-upadke-sil-eksperty-nazvali-luchshie-varianty Иллюстрация к статье: